禁煙と私の父
私の父は、私が子供の頃からタバコを吸っていました。
母が何度言ってもタバコを辞めようとしたことはなかったです。
しかし、最近、タバコが原因であるかどうかは定かではありませんが、
咳き込むことが多くなり、少しは期になってきたのでしょう。
禁煙を始めました。
私も、こういうサイトを書いているので、多少のアドバイスはしましたが、
本人が一生懸命なので、見守っていました。
今のところ、なんとか1年ほど禁煙に成功したようです。
はじめての禁煙でうまくいくかどうか不安だったのですが、
意外とはじめての方のほうが禁煙はうまく行きますね。
以前にいた会社の方でもはじめての禁煙で成功して
「そんなにやめられないか？」と言っていた方がいました。
「やめられない。」「苦痛だ」と思う気持ちが、逆効果になるのだと思います。
このエピソードが「タバコはやめられる」と思える手助けになれば幸いです。
禁煙のメリットを再確認しよう
禁煙にはたくさんのメリットがあることをお話ししました。
まずは、ここでは禁煙のメリットを確認しておきましょう。
一つ目は金銭的なメリットです。
例えば、1日1箱しか吸わなかったとしましょう。
そして、1箱250円で計算します。
すると、1ヶ月で7500円、1年間で9万円ものお小遣いを無駄に使っています。
ヘビースモーカーの方はもっと吸っていますよね。
二つ目の禁煙のメリットは、体が健康になるということです。
よく「タバコを吸っているけど、健康だ」という人がいます。
ですが、それは正しくありません。
タバコを吸っているだけで体にはストレスなのです。
単に体の自浄作用が優れているので、タバコの毒に負けていないだけです。
禁煙することで、余分な毒に対処する必要がなくなります。
そして、三つ目は、周りに迷惑をかけないということです。
タバコは副流煙の問題が大きいのです。
自分だけでは済みません。
禁煙することで、奥さんにも娘さんにも嫌われずに済みますね。
記念のメリットを考えて、頑張って禁煙を成功させましょう。
喫煙者の家族に知っておいてほしいこと
よく禁煙を始めるのに、
「娘や妻に言われたから」という方がいます。
このような方は、まず禁煙に失敗することでしょう。
私の父は禁煙しました。
40年近くたばこを吸っていたヘビースモーカーでしたが、
母がいくら言ってもやめませんでした。
それが禁煙をしたのは、自分でたばこの害に気がついたからです。
そして、タバコには決してメリットがないことも。
たぶん、父は一生たばこを吸わずに生きていけるでしょう。
家族が無理に禁煙を勧めても、決して本人は納得しません。
結局、禁煙しているという辛い状況だけが頭の中を支配します。
そして、いかに隠れて数かを考えるのです。
実際、父がそうでした。
母に叱られるたび、母のいない時を見計らってタバコを吸っていました。
そして、周りがいくら「健康に悪い」と言っても、効果がありませんでした。
どこかで「自分は大丈夫」と思っているのです。
タバコには複流煙というものがあり、周りの人間にも害があります。
もし、喫煙者の方が本当にタバコの害を認識していたら、家族の健康被害をもたらすものを吸うでしょうか？
それは、家族に毒を盛るようなことです。
つまり、どこかで「この程度は大丈夫」と思っているから吸うのです。
本人が外に気がつけば、吸わなくなりますし、逆に禁煙が苦痛でなくなります。
タバコの害を説明するのは良いと思いますが、禁煙するタイミングは本人にま貸せてみてください。
最近は分煙化が進んでいますから、家庭でも分煙することが大切だと思います。
タバコに依存性はない！
タイトルに書いた「タバコに依存性はない」ですが、厳密な意味でいえば、これは間違っています。
ニコチンの依存度は科学的に認められているからです。
しかし、一般に喫煙者の方が気にするほどのことではありません。
だいたい禁煙できない人は、ニコチンの依存性というよりは、「決意の弱さ」が出てしまっているだけなのです。
そして、それを言い訳に使ってしまっています。
30年近くも1日に4,5箱タバコを吸い続けていた人が簡単に禁煙ができるのです。
たった、1日1箱、10年ぐらいの方がやめられないわけがありません。
でも、そこで「禁断症状が」と禁断症状を言い訳にしてしまう。
でも、本気で禁煙をすれば、実は簡単なのです。
「タバコを吸ったら銃殺刑」、こんな制度ができればやめられるのではないでしょうか？
でも、麻薬患者などは、これでもやめられない人がいるのです。
本来の中毒性とは、こういうものを指すのです。
タバコ程度の場合は、実際ないに等しいと言えるのではないでしょうか？
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舘ひろしさんが「かながわ卒煙塾」の塾長に就任！
ヘビースモーカーで知られる舘ひろしさんが禁煙に成功したそうです。
とはいえ、1月から始めたということで、まだ禁煙成功というのは早いかもしれません。
10年禁煙してもきっかけだけで再びタバコを吸ってしまう人もいるわけですからね。
ただ、ヘビースモーカーの方でも、こうして禁煙できる良いお手本になってもらえると嬉しいですね。
今回は製薬会社の大手のファイザーさんとの企画ということもありますが、
こういう企画にしてしまう方が禁煙はうまくいきます。
仕事ですから、仕事熱心な方は、責任感があり無責任なことはできなくなります。
禁煙は意志の力だけに頼るのが一番危険なので、仕事にすることで意志の力が要らなくなります。
おそらく、舘さんは仕事をするときに「えいや」っと意志の力を使っていないでしょう。
逆にいえば、毎日仕事に行くのがおっくうだという方は、仕事にするのは逆効果になりますね。
自分が国なくできることに当てはめるのが理想でしょう。
