禁煙の成功ははっきりとした境界がありません。

「禁煙に成功した」とはっきり言える境界線はありません。
むしろ、「禁煙」を意識して、そういう境界線を作ってしまうから、
禁煙に失敗するのです。

「気が付いたら、タバコを吸っていなかった」

これが禁煙の成功です。

無理をしてないのだから、辛くもないし、絶対に挫折しません。
タバコをやめるのではなく、自分は初めからタバコなんて吸っていなかった生活にするだけです。

なんと簡単なことでしょう。
それを難しいと思うと、それは自分を禁煙できない自己暗示にかけてしまうようなものです。

禁煙に成功した人は、苦労はしません。
この事実を認めるだけで、禁煙はぐっと近づいてきますよ。