タバコは我慢する必要はない

何度も書いていますが、禁煙をするのにタバコを我慢する必要はありません。
というか、我慢をするから禁煙は失敗するのです。

タバコを初めから吸ったことのない人は、タバコを吸わないことに何の苦痛もないでしょう。
同じように、あなたも「自分の生活にタバコは必要ない」と気付くことが重要です。

例えば、禁煙をすることで、イライラし始めたとしましょう。
でも、これは禁煙がもたらしているイライラではありません。

それまでの喫煙がもたらしたイライラにすぎないのです。
それがわかれば、わざわざイライラ感をもたらすタバコは必要ないとわかるでしょう。

体が冷えていると、熱いお風呂に入ると、余計に熱く感じます。
でも、熱く感じるためにあえて体を冷やす必要はありません。

暖かいお風呂に入れば良いのです。
同じように、イライラを鎮める感覚を知るために、わざわざイライラを感じる必要はないのです。

この理屈が理解できて、実践できた時、あなたの禁煙は成功します。