精神力で辞めようとするから禁煙できない

さて、世の中にはたくさんの喫煙者がいます。
そして、そのほとんどが一度は禁煙を志したことがあるのではないでしょうか？

しかし、大多数の方は禁煙できません。
でも、禁煙に成功する人がいます。
それも、ほとんど苦痛を伴わずに。

この違いはなんでしょうか？

それは、精神力で辞めようとしているかどうかです。
実際、精神的に自分を追い込んで禁煙出来る人は殆どいません。

なぜなら、喫煙する行動が精神的なストレス解消のために行うひとが多いからです。
精神的に追い詰めて禁煙をすると、ストレスになります。
そうすると、ストレス解消のためにタバコが吸いたくなります。

水道の蛇口を捻ったまま、水を止めようとしているようなものなので無理がくるのです。

簡単に禁煙が出来た方というのは、実は禁煙を擦る前に喫煙の幻想を取り除いているのです。
「タバコはストレス解消にならない」ということを理解しているので、ストレスがあってもタバコを吸いたいと思いません。

吸いたくないものを我慢するのですから、辛くも無いですね。

少し話は変わりますが、私は納豆が大嫌いです。
従って、「納豆を食べずに我慢しろ」と言われても辛くもなんともありません。
でも、毎朝の納豆が日課になっている人が我慢しようとしたらどうでしょうか？
辛いですよね？

従って、まずは精神力で辞める前に、タバコの本質を理解することが大切なのです。