「禁煙をすると太る」は嘘

世の中には、「禁煙をすると太る」と思っておられる方が多数います。
また、実際に「禁煙すると太った」と言われる方もいます。

しかし、ここにはトリックがあります。
このトリックを解き明かしていきましょう。

まず、なぜ禁煙をすると太るのでしょうか？
それは、やはり食べ過ぎているからです。

喫煙者の方は日常タバコを吸っています。
例えば、仕事の休憩時間などタバコで一服するわけです。
ところが禁煙すると、一服時に手持無沙汰にになります。
そこで、お菓子を食べたり、コーヒーを飲んだりします。
コーヒーだけなら太らないのですが、砂糖などを入れたりすると太りますね。

特に今まで喫煙していたために、余計な間食をしなかった方が食べるわけですから当然太ります。
非喫煙者の方でも間食の習慣のない方が周りに合わせて間食をすると太るようになったという話もあります。

そこでお勧めの方法があります。
食べ物以外で集中できるものを見つけておいてお腹がすいたらそれをするのです。
例えば、読書でもゲームでも音楽でも構いません。
それこそ、寝食を忘れて出来るものを持っておくと、食べ物に手を出しません。

そして、実際やってみるとわかるのですが、「お腹がすいた」状態も一時的で、
通り越すと、お腹が膨れてきます。
これは、体内の脂肪がエネルギーに代わるので、すぐに食事が必要ないからです。

その間の一定期間を忘れられるものを持ってください。
これが、禁煙に繋がりますよ。