自分に厳しすぎると逆効果！

禁煙に失敗する原因の一つとして考えられるのが、
自分に厳しすぎることです。

先ほども書きましたが、禁煙は続けなければ禁煙に失敗したことになります。
でも、実はそうではありません。

禁煙して１年後に喫煙してしまったら、それは１年間禁煙に成功したのです。
仮に１日吸ってしまっても、次からまた１年間続ければ良いではないですか？

このサイトの目的は、「タバコが吸いたくなくなること」です。
従って、何年でも禁煙できると思います。

しかし、仮にうまくいかなかったとしても、
1年に1箱になれば、1日１箱よりもずっと体に優しくなります。

禁煙そのものが目的になってしまうのではなく、
健康という本来の目的を大切にしてください。